6개월 10kg 감량, 생활 습관을 바꾼 레몬 디톡스 루틴

아침 공복 루틴과 러닝, 그리고 유기농 레몬 디톡스 이야기

다이어트를 시작하면서 제일 먼저 바꾼 건 ‘마시는 습관’이었어요.
예전엔 운동을 하고 나면 시원한 탄산음료를 찾곤 했는데,
그게 습관이 되다 보니 몸이 점점 무거워지고 갈증도 잘 해소되지 않더라고요.
그래서 과감히 탄산을 끊기로 했습니다.

대신 찾은 게 NFC 유기농 레몬즙이었어요.
이건 시중에서 흔히 파는 달콤한 레몬맛 음료가 아니라,
물 한 방울 섞지 않은 100% NFC 착즙이라 맛이 정말 깔끔합니다.
농약이나 화학비료를 쓰지 않은 스페인산 유기농 레몬이 한 포에 그대로 들어있다 보니,
마실 때마다 진짜 레몬을 짜서 넣은 것 같은 향과 산미가 살아 있어요.

1일1레몬 유기논 레몬즙

아침 공복에 올리브유 + 레몬샷

아침에 일어나면 제일 먼저 하는 건 엑스트라버진 올리브유 한 스푼과 레몬즙 한 포입니다.
올리브유는 장을 부드럽게 해주고 좋은 지방을 공급해 주고,
레몬즙은 비타민 C와 구연산이 몸속 노폐물 배출을 돕는다고 하죠.

두 가지를 함께 먹으면 처음엔 조금 낯설지만,
레몬의 산미가 기름진 맛을 잡아줘서 의외로 마시기 편합니다.
이걸 시작하고 나서는 아침부터 속이 편안하고, 하루 시작이 한결 가벼워졌습니다.